Esercizio di mindfulness: trattenere il respiro
MINDFULNESS. Abbiamo visto come l’evitamento esperienziale porti sia il dolore per presenza sia il dolore per assenza. Ora vi invito a fare un esercizio di mindfulness per capire quanto siete bravi ad accettare i vostri sentimenti. Finché non si è capaci a sentire i propri sentimenti spiacevoli, non si può prendersi cura della propria salute. …
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