Sei una persona che si dice spesso «Devo fare questo o quello, ma lo farò più avanti». Non ti preoccupare, non c’è una sola persona che non l’abbia detto almeno una volta nella vita. Non è sbagliato rimandare certe cose che non ci piacciono fare. La cosa sbagliata, che ci crea ansia e frustrazione – …
GIUSTIZIA PSICOLOGICA. Sei una persona che cerca la giustizia? Ti devo avvisare che la giustizia non fa parte di questo mondo. Potrebbe sembrarti un’affermazione cinica, invece è una visione obiettiva. Non è giusto per gli insetti essere mangiati dagli uccelli e non è giusto che i felini mangino i volatili. La natura non è giusta …
Sei pieno di regole e sottoregole? Ti consideri una persona con dei principi? Ricordati che nulla è assoluto, quello che è “giusto” ora, forse un tempo non lo era e forse non lo sarà domani. Non ti sto dicendo che devi trasgredire alle leggi o infrangerle, tutt’altro, le norme servono e vanno rispettate, ma non in …
Sei una persona che vive le sicurezze? Che evita ciò che non conosce? Preferisci sapere sempre quello che farai e dove andrai? Bene! Ti devo dire che sei fermo, che non stai andando da nessuna parte e che sei completamente bloccato, non stai imparando nulla di nuovo, ma stai replicando all’infinito un solo schema mentale. …
Sei preoccupato di quello che succederà – bene – stai solo sprecando le tue energie per qualcosa che non puoi controllare; il futuro. In psicologia le capacità di proiezione sono considerate delle competenze. Gli psicologi sanno bene che per realizzare un progetto bisogna prima immaginarselo. Gli stessi psicologi però conoscono l’effetto della profezia che si auto …
Le tecniche di meditazione t’insegnano a mantenere la consapevolezza nel qui e ora. La mindfulness ha lo stesso scopo, se andassi da uno psicologo cognitivista, t’insegnerebbe ad allenarti più volte al giorno a riportare la tua consapevolezza nel qui e ora. Con la pratica impareresti a mangiare, camminare, ascoltare e vedere consapevolmente. Vivere il passato …
