Pensieri disfunzionali. Cosa sono i pensieri disfunzionali? Quanto i pensieri inconsci ci influenzano? Mi piace dire ai miei pazienti che siamo come i pesci rossi. Quando lo dico mi guardano e mi chiedono: “stupidi?” oppure, se hanno visto il cartone animato Nemo: “smemorati?” Né stupidi né smemorati ma come i pesci rossi che nascono nell’acqua …
Senso del dovere. Inizio a scrivere questo articolo dopo una seduta di psicoterapia con una paziente che non riesce ad uscire da uno stato di ansia, dovuto al suo senso del dovere, che l’affligge da molto tempo. Anche se mi piace pensare che la psicoterapia ericksoniana sia una terapia breve, ed in molti casi lo …
ANSIA. Nell’ultimo articolo ti ho parlato dei rimedi immediati per affrontare l’ansia e l’arrivo di un attacco di panico. In questo articolo, invece, ti parlerò di tutte quelle tecniche a lungo termine, da fare soprattutto quando non ti senti in ansia, che sono consigliate per migliorare il tuo stato psicofisico. Queste tecniche vanno apprese lentamente …
L’ansia! penso sia la parola che più spesso le pareti del mio studio sentano durante le sedute di psicoterapia. Non esiste paziente che non provi ansia e che non voglia liberarsi da questo stato psicofisiologico. Quando una persona soffre d’ansia prova una serie di sintomi ben precisi. Dolore al petto ed oppressione Tachicardia Sudorazione soprattutto …
IPNOSI. Non tutti gli psicologi credono che esista una parte delle mente chiamata inconscio, quindi non credono nell’ipnosi. Una volta, un mio caro amico psicologo che stava frequentando una scuola di specializzazione (non faccio il nome), mi disse che l’inconscio per il suo modello non esiste. Potete immaginare il mio stupore, che ho fatto una …
Cambiare comportamento. Molto spesso sento dire dai miei pazienti che vogliono cambiare, ma è possibile cambiare un comportamento? Non vogliono cambiare un comportamento, non vogliono cambiare un atteggiamento. Altre volte vogliono cambiare un comportamento alimentare ed iniziare una dieta, iniziare a fare sport o cambiare lavoro. Cambiare un comportamento vuol dire apprendere cose nuove. Altrettanto spesso …
