Costruirsi una mappa per raggiungere gli obiettivi

MAPPA COGNITIVA. Prima d’iniziare a parlarti della tua mappa per raggiungere gli obiettivi è giusto fare una precisazione. Gli obiettivi si possono raggiungere, ma essendo degli esseri verbali, tale facoltà ti porterà a porre la tua attenzione al risultato, mentre la cosa più importante è il processo e non il risultato.

Passerò per pedante, ma prima di tutto, devi avere ben chiaro quali sono i tuoi valori e tenerli sempre a mente. Ti ricordo che la mindfulness si basa proprio su questo.

Fatta questa precisazione, ora la prima cosa da fare e distinguere gli obiettivi a breve termine da quelli a medio termine. Gli obiettivi a breve termine sono raggiungibili anche nell’arco di una giornata o di una settimana quelli a medio termine, invece si dovrebbero raggiungere nell’arco di alcuni mesi fino ad un anno.

Quale atteggiamento devi avere per iniziare?

Devi essere realistico e coraggioso. Realistico perché vivi una tua realtà e per quanto non ti piaccia è proprio lì che ti muoverai. Fai sempre i conti con te stesso e non con l’ideale di te stesso. Coraggioso, perché solo se sarai audace potrai andare oltre alle tue paure.

 

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Ora prendi carta e penna e per prima cosa scrivi quali sono i tuoi valori. Non mi stancherò mai di ripeterti che i valori sono la tua direzione, quindi fai attenzione a non scambiarli con gli obiettivi.

Dopo aver scritto quali sono i tuoi valori scrivi quali sono i tuoi obiettivi che raggiungerai seguendo i tuoi valori. Una volta che li avrai scritti, rispondi a queste domande.

• Sono obiettivi pratici?

• Sono obiettivi raggiungibili?

• Sono obiettivi funzionali nella situazione attuale?

• Questi obiettivi sono nella direzione dei miei valori?

Se le risposte sono sì, allora poi continuare, altrimenti c’è qualcosa che non va. Forse non ti è chiaro cosa sono i valori e la differenza tra valori e obiettivi. Ti consiglio di riguardare gli articoli precedenti.

Per facilitarti poi seguire questo schema:

VALORE……………………………………………………………………………………………………………………

Questo valore si manifesterà nel seguente obiettivo a medio termine.

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Che a sua volta, si manifesterà nei seguenti obiettivi a breve termine.

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Quali saranno le difficoltà che potrò incontrare, che mi potranno rallentare, sia a livello psicologico sia ambientale.

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Quali strategie e quali risorse posseggo o posso imparare per superarle.

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Per ogni valore che avrai deciso di seguire potrai fare lo stesso esercizio.

Come hai notato non basta pensare di fare, bisogna essere pratici e pragmatici, solo così riuscirai a portare a casa il risultato.

Se sei arrivato a leggere fino a qui, allora hai le risorse e la motivazione giusta per iniziare a lavorare sui tuoi valori e sugli obiettivi.