ESSERE O NON ESSERE…E’ SEMPRE UNA SCELTA. Dottore non riesco a scegliere! Nella scelta bisogna stare attenti a cosa lasciamo e non a cosa prendiamo. Quante volte ho sentito questa richiesta d’aiuto. Scegliere cosa fare per molte persone diventa una questione di vita o di morte, anche per le cose più semplici. Le persone si dimenticano …
Intelligenza emotiva. Secondo la teoria dell’intelligenza emotiva, le persone si possono classificare in diverse categorie, in base a come percepiscono e gestiscono la propria vita emotiva. Vi siete mai accorti come le persone reagisco in modi diversi di fronte allo steso avvenimento? Ci sono persone che si agitano e iniziano a parlare e a muoversi, …
Intelligenza emotiva. Come ti vivi le emozioni? Leggi altro »
I VALORI DELLA VITA. Una cosa deve essere chiara. Seguire i propri valori non vuol dire sentirsi bene. Stiamo parlando della terapia dell’accettazione e della consapevolezza. Essere consapevoli di cosa è soprattutto accettare cosa? L’essere umano come tutti gli essere viventi proverà il dolore. Se una persona usa delle sostanze come l’alcool o droghe per …
Hai capito che i valori sono il modo in cui fai le cose, che non li puoi possedere o descriverli con il bagaglio verbale che possiedi. Se fossimo dei matematici potremmo dire che le parole stanno all’essere umano come l’acqua sta ai pesci. Come i pesci, conosciamo solo il nostro mondo e non ci sono …
Capire cosa sono i valori non è facile. Te lo dico, perchè gli stessi valori sono eventi puramente verbali, prodotti dalla nostra mente, che cercherà come sempre d’osservare e valutare, usando l’unico strumento che ha a disposizione: le parole. Ma cosa sono i valori per la terapia ACT e la Mindfulness? Immagina d’essere l’autista del …
I diversi tipi di Sé. Secondo la teoria del linguaggio che sta alla base dell’ACT, ma anche di molte altre teorie cognitive, esistono tre tipi di sé. Il sé concettualizzato, il sé come processo continuo di auto-consapevolezza e il sé che osserva. I diversi tipi di Sé non è una novità in psicologia, molti ricercatori hanno …
