Retta Concentrazione e Defusione

25 agosto 2014

Hai capito quali sono i due giorni dell’anno in cui non puoi fare nulla? Gli unici giorni in cui non ti è permesso fare nulla sono IERI e DOMANI. Ma cosa vuol dire per la terapia ACT rimanere nel presente?  Articoli correlati: ACT e Mindfulness – Diversi Sé - L’accettazione attiva Siddhartha spiegava il Sé che [...]

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Cos’è la Presenza Mentale

18 agosto 2014

Per spiegare Il Sentiero della Retta Presenza Mentale c’è un semplice esercizio Mindfulness che viene consigliato a chi pratica questa forma di terapia. La pratica è conosciuta come mindful eating o mangiare consapevolmente. Steven C. Hayes nel suo libro “Smetti di soffrire e inizia a vivere” la descrive così: per iniziare, fai tutto lentamente durante [...]

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Si può pensare bene?

04 agosto 2014

Come forse già saprai la Mindfulness è una pratica terapeutica che viene usata all’interno della terapia ACT, Terapia dell’Accettazione e della consapevolezza. Articoli correlati: Evitamento esperienziale Ora, prima di descriverti il Retto Pensiero secondo il buddhismo, vorrei chiarire cosa si deve accettare se s’inizia una terapia ACT. Uno dei pilastri di questa terapia è l’accettazione, [...]

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La pratica Mindfulness

28 luglio 2014

Hai visto il video? I monaci hanno impiegato cinque giorni per realizzare quel bellissimo mandala. Hai capito perchè al sesto giorno lo hanno raccolto in una urna e versato nel fiume? Riusciresti a farlo, dopo tanta fatica ed impegno? Come ti ho già scritto io non sono buddhista, perchè sarei pieno di mandala se li [...]

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Alcune regole da seguire…per vivere meglio

21 luglio 2014

Se hai letto l’articolo precedente hai potuto apprendere quali sono le Quattro Nobili Verità secondo il buddhismo. L’esistenza della sofferenza. La causa della sofferenza. L’estinzione della sofferenza. Il sentiero che conduce all’estinzione della sofferenza. In verità il sentiero che conduce all’estinzione della sofferenza nevrotica non è uno, bensì otto, definiti come gli Otto Nobili Sentieri. La Retta [...]

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Attaccamento è sofferenza

14 luglio 2014

Hai letto la vita di Siddhartha? Un uomo che visse più di 2500 anni fa diventato “divino” grazie a degli insegnamenti che si possono raccogliere nelle Quattro Nobili Verità e agli Otto Nobili Sentieri che sono le regole morali-etiche e comportamentali di un buon buddhista. Le Quattro Nobili Verità sono i pilastri del buddhismo, praticamente [...]

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